L'hypertension artérielle
Le sang qui circule exerce une pression sur les artères, c'est la tension artérielle. Elle se mesure avec deux chiffres, correspondant aux deux temps des battements cardiaques:
- La systole, quand le coeur se contracte et pousse le sang dans les artères, et ,
- La diastole, quand le coeur se relâche et aspire le sang venu des veines.
La tension optimale est de 120/80 mm de mercure ("12/8" en language courant). Si la tension mesurée chez le médecin dépasse 140/90 ("14/9"), on parle d'hypertension artérielle.
Une maladie ignorée
L'hypertension est un problème de santé méconnu. Pourquoi ? Parce que cette maladie est souvent silencieuse. Sans symptômes visibles, il est facile de l'ignorer... et de prendre sans le savoir des risques pour sa santé. 8 millions d'hypertendus sont rencensés en France, mais plusieurs millions ne sont pas identifiés.
Les conséquences peuvent être graves:
- Infarctus du myocarde
- Angine de poitrine
- Attaque cérébrale
- Insuffisance rénale.
Prevenir le risque
- Limiter le sel, les aliments salés (fromage, charcuterie...), les matières grasses et l'alcool.
- Consommer 5 fruits et légumes et 3 laitages légers par jour.
- Pratiquer une activité physique modérée comme par exemple, 30 minutes de marche rapide, 3 fois par semaine.
- Arrêter de fumer.
Si vous avez des antécédents familiaux, si vous êtes un homme de plus de 45 ans, une femme de plus de 50 ans, si vous avez pris du poids récemment,si vous aimez manger salé, si votre vie est sédentaire, n'attendez plus !, Prenez conseil auprès de votre pharmacien ou médecin !
Tiré de la plaquette d'information :"prenez votre tension à coeur"