Véritable parenthèse dans le tumulte du stress quotidien, le massage est autant un instant de détente pour l’esprit que pour le corps. Shiatsu, californien, thaïlandais, à chacun sa technique. Mais qu’est ce qu’un bon massage ?
Le bon massage sera celui qui agira sur les muscles, la circulation et le stress. Lorsque les muscles travaillent trop longtemps, ils se chargent en acide lactique, perdent en élasticité et deviennent douloureux. Le massage par pétrissage permettra grâce à son action mécanique, d’assouplir et d’étirer les fibres musculaires contractées.
L’action d’un massage drainant accélère le retour du sang vers le cœur et donc améliore la circulation. Enfin, son aspect réconfortant conduit à un bien-être qui joue sur le stress. Les techniques sont multiples, de l’effleurage (pour préparer le corps) aux pressions glissées (pour dynamiser), en passant par les étirements… à chacun sa méthode pour se détendre.
Source : Massages détente, Jean-Christophe Berlin et Nicolas Bertrand, Flammarion Editeur.
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