Indispensable à l'homme, le sommeil représente en moyenne un tiers de notre durée de vie. Facteurs majeurs de notre équilibre, ces périodes de repos sont pleines de bienfaits et sont essentielles pour notre organisme. Elles permettent à notre corps de recharger ses batteries, d’évacuer tensions et fatigue accumulées au cours de la journée.

Outre le fait de consolider notre mémoire, le sommeil déclenche aussi la sécrétion de l'hormone de croissance qui participe au renouvellement cellulaire, à l'entretien des muscles, des tissus et des os. Alors pas question de rater une seule heure de sommeil !

Pourtant, difficultés à s'endormir le soir, réveils durant la nuit, levers trop matinaux... sont autant de plaies qui font souffrir deux français sur trois de troubles du sommeil. La fatigue engendrée par ces maux qui nous gâchent la vie, est source d'irritation, de stress, de problèmes de concentration, de somnolence....

Ces troubles peuvent avoir des causes diverses : anxiété, stress, consommation excessive d’excitants, manque d'activité, horaires irréguliers, dépression... Souvent les insomnies passagères sont tout simplement dues à de mauvaises habitudes. Alors avant d'envisager un traitement médicamenteux à base de somnifères ou de tranquillisants, retrouvez une hygiène de nuit pour acquérir un sommeil réparateur.

Visite au pays des songes, parsemée de petits conseils pour chasser les ennemis du sommeil, et se retrouver dans les bras de Morphée à dormir comme un bébé !