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Les SUCRES

ATTENTION AUX SUCRES

Il faut consommer du sucre,c'est indispensable pour le bon fonctionnement du cerveau et tous les gestes demandant de l'énergie.
Mais il faut en consommer ce qu'il faut et pas plus,sinon l'organisme le stocke sous forme de graisses.

L'excès de sucres ,notamment rapides,style jus de fruits,biscuits,bonbons est à proscrire,celui-ci crée des diabétiques et des obèses.
A ce niveau votre pharmacien organise régulièrement des tests gratuits de dépistage du diabète; Parlez lui en.

Privilégiez les sucres lents,pâtes,riz,de temps en temps et en quantité limitée. Mangez modèrement du pain,qui est excellent de part les sels minéraux ,les protèines et les fibres végétales qu'il possède.(transit intestinal)

Buvez de l'eau minèrale plutôt que des sodas,mangez des fruits plutôt que des gâteaux ou des glaces,faîtes du sport, et vous aurez:

UN ESPRIT SAIN DANS UN CORPS SAIN

L'EXCES EN TOUT EST NEFASTE, AYONS DU BON SENS.

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